Henkilökohtainen valmennus

Personal Training Pääkaupunkiseudulla Kuntokeskus Liikussa (Iso omena & Espoonlahti. Sovittaessa muualla tai etänä)

Tässä muuta syy, miksi aloittaa kuntosali harjoittelu?
Auttaa pysymään terveenä.
Lievittää stressiä.
Parantaa unenlaatua.
Jaksat paremmin arjessa.
Parempi ryhti ja tasapaino.
Säännöllinen liikunta ehkäisee monia elintapasairauksia kuten esim sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes, osteoporoosi.
Tehostaa aineenvaihduntaa.
Lisää lihasmassaa ja suorituskykyä. Lisää itseluottamusta!

Jere Rantonen Valmentajana

Aloitin kuntosaliharjoittelun yli 12 vuotta sitten. Olen kilpaillut street workoutissa ja opiskellut jooga opettajaksi Intiassa. Tarjoan fysiikka & suorituskyky valmennusta. Erikoisosaamista minulla on kehonpainoharjoittelusta. Minulla on impulssin järjestämä Personal Trainer koulutus. Olen työskennellyt jo usean vuoden ajan valmentajana ja vetänyt erilaisia ryhmäliikunta tunteja.

Haluatko voida kokonaisvaltaisesti paremmin tai viedä suorituskykysi kokonana uudelle tasolle? Tehdään sinun elämäntilanteeseen sopivat tavoitteita tukevat harjoitusohjelmat. Kaikki rakentuu hyvän vuorovaikutuksen ja luottamuksen ympärille.
Autan sinua mielelläni kehonmuokkaukseen, suorituskykyyn tai laihduttamiseen liittyvissä haasteissa. Valmennuksessa opit nauttimaan treeneistä, mutta samalla harjoittelemaan tehokkaasti ja turvallisesti. Ota rohkeasti yhteyttä ja mietitään yhdessä, kuinka voin parhaiten sinua auttaa.

rantonen.jere@gmail.com
+358405494548

Hinnasto

Yksittäinen tapaaminen 95€
-Toiveidesi mukainen tapaaminen kuntosalilla

Starttipaketti 325€
Tehostartti tuloksellisen ja turvallisen kuntosaliharjoittelun pariin.

-Alkukartoitus: lähtötilanteen arviointi kuntosalilla tai etänä. Keskustelua toiveista ja tavoitteista valmennukseen liittyen. Tämän pohjalta tehdään tavoitteiden mukainen ohjelmointi.
-4 tapaamista kuntosalilla: Treeniohjelmaan kuuluvien liikeiden ja liiketekniikoiden opettelua.
-Treeniohjelmat puhelin applikaatioon.
-Online Jooga

Tämän valmennuksen jälkeen pystyt jatkamaan treenejä itsenäisesti henkilökohtaisen treeniohjelman mukaisesti.

Elintapa- & urheilijavalmennus 295€/kk (3-12kk)

#Terveellisemmät elämäntavat
#Painonpudotus
#Kehonmuokkaus
#Voima tai kestävyysominaisuuksien parantaminen

-Alkukartoitus
-Ohjelmointi: Harjoitusohjelma & kausisuunnitelma
-4 tapaamista kuukaudessa + yhteydenpito tarpeen mukaan.
-Treeniohjelmat puhelin applikaatioon.
-Online Jooga

Ylläpitovalmennus 85€/kk (3-12kk)
- Voit jatkaa ylläpitovalmennuksessa starttipaketin tai elintapa- & urheilija valmennuksen jälkeen.
- 1 tapaaminen kuukaudessa kuntosalilla tai etänä. Kehityksen seuranta ja ohjelmien päivitykset.
-Treeni applikaatio
-Online jooga

Voit maksaa liikuntaeduilla